家族も巻き込んでみた結果…まさかのフライパン崩壊事件！？😂
「毎日の献立を考えるのがしんどい…」
「ダイエットしたいのに食欲に負ける…」
「家族のご飯も作らないといけない…」
そんな悩みを抱えながら、現在AI献立ダイエットを続けています。
正直なところ、
「ラクして痩せたい」
という気持ちもあります😂
今回は10日目〜12日目の記録です。
🍀 前回の振り返り
前回は家族からの圧（主に「これ質素すぎない？」問題😂）により、AI献立を一旦お休みしました。
でも今回は違います。
AI献立、再始動です🔥
ゆるさは残しつつ、再チャレンジしてみることにしました。
👨👩👧 家族のリアルな反応
我が家は夫とおばあちゃんとの同居生活です。
実はおばあちゃん、糖尿病のため食事制限があります。
ところが最近の夕食に対して、
なんとなく気に入らないオーラが出ているんです😅
特にAI献立の特徴でもある、
「生野菜どーん！」
というサラダが苦手らしく、あまり箸が進みません。
さらに問題が…。
必要な分だけ食事をしたあと、
しっかりおやつタイム🍘
「それ、意味あるのかな…？」
と思わずツッコミたくなりました😂
そこで今回はAI（Gemini）に相談。
すると、
「少量の炭水化物を追加して満足感を高めてみましょう」
との提案がありました。
なるほど。
満足感を上げて間食を減らす作戦ですね。
ということで、
おばあちゃん専用の“ちょい足しメニュー”を導入してみました✨
家族みんなが無理なく続けられる形を探していこうと思います。
🍽 今回のAI夕食献立
🥗 10日目
- 鶏むね肉のみぞれポン酢
- こんにゃくとにんじんのきんぴら
- 豆腐とわかめのサラダ
- 味噌汁
🍳 11日目
- 豚こま野菜中華丼
- きゅうりとツナの中華和え
- 卵とわかめの中華スープ
🍲 12日目
- 鮭のきのこホイル焼き
- ブロッコリー炒め
- にんじんと豆腐のスープ
😋 作ってみた感想
今回一番の事件はこちら。
🍳 フライパン崩壊事件
AIのレシピ通りに野菜を切って、どんどんフライパンへ入れていったんです。
すると…。
「あれ？」
「入らない😂」
我が家のフライパンはホームセンターで買った大型サイズ。
正直、
「これなら何でも入るでしょ」
と思っていました。
ところがAIはその上をいったんです🤣
📸 証拠写真はこちら
いや、本当に入りきらないんです😂
完全にキャパオーバー。
でもここで諦めるわけにはいきません。
私はひたすら炒め続けました。
「小さくな〜れ…」
「小さくな〜れ…」
まるで呪文です😂
すると不思議なことに、
野菜って本当に小さくなるんですね（笑）
最終的にはちゃんと完成。
しかも量がすごい。
完全に5人前以上ありました😂
その日の夕食だけでは食べ切れず、
- 次の日のお弁当
- 翌日の追加おかず
として大活躍。
結果的にはかなりコスパが良かったです✨
AI、たまにやりすぎるけど楽しいですね🤣
🤖 AIレシピ評価
🥗 10日目
満足度：★★★★★
手軽さ：★★★★★
味：★★★★★
→ 片栗粉を少しつけて焼いたら家族ウケ抜群！
これはリピート確定です✨
🍳 11日目
満足度：★★★★★
手軽さ：★★★☆☆
味：★★★★★
→ 野菜の量は完全にバグっていました🤣
でも味は最高でした。
作る時だけ戦いです（笑）
🍲 12日目
満足度：★★★★☆
手軽さ：★★★★☆
味：★★★★☆
→ 健康的で美味しい。
ただ少し優しすぎて、
「たまには刺激が欲しい！」
という欲望が顔を出しました😂
🌟 総合評価
満足度：★★★★☆
手軽さ：★★★★☆
継続しやすさ：★★★★☆
AI献立は確実に痩せる方向へ進めてくれる気がします。
ただし、
人間の欲との戦いは発生します🤣
⚖️ 体重変化（初回差／前日差）
📉 母
10日目（＋1.6kg／−0.2kg）
11日目（＋0.8kg／−0.8kg）
「おっ！ついに落ちてきたかも✨」
と喜んだのも束の間…。
12日目（＋1.4kg／＋0.6kg）
なんでやねん！🤣
せっかく減ったと思ったのに、見事に戻ってきました。
体重計との心理戦はまだまだ続きそうです😂
📉 娘
10日目（−0.5kg／＋0.3kg）
11日目（−0.4kg／＋0.1kg）
12日目（−0.9kg／−0.5kg）
娘は相変わらず順調。
部活パワー、恐るべしです✨
💡 今回の結論
今回感じたのは、
AI献立は「家族対応込み」で進化する
ということ。
そのままだと少しストイック。
でも家族に合わせてアレンジすると、とても使いやすくなります。
そしてもう一つ。
食事はカロリーだけではなく、
「満足感の設計」
が本当に大切なんだなと感じました✨
ダイエットは自分だけではなく、家族とのバランスも大事ですね😊
🎥 次回予告
次回は、
💸 AI献立×節約チャレンジ！
ただ痩せるだけじゃない。
お財布にも優しくなるのか検証していきます✨
果たしてAIは節約まで得意なのか！？
ぜひまた遊びに来てくださいね😊
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